A ATA, também conhecida como fruta-do-conde é rica em nutrientes como fibras e vitamina C, tendo propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a aumentar as defesas do organismo e regular os níveis de açúcar no sangue.
Além disso, também contém potássio e cálcio, minerais importantes para a regulação da pressão arterial, fósforo e magnésio, essenciais para a saúde dos ossos.
Contém poucas calorias, cada 100 g da fruta crua tem aproximadamente 82 calorias, o que pode ajudar em dietas de emagrecimento, as fibras aumentam a sensação de saciedade, ajudando a reduzir a fome e a perder peso, para além de regular o intestino, e facilitar a eliminação das fezes, sendo uma excelente opção para prevenir a prisão de ventre.
Os antioxidantes presentes no extrato aquoso e alcoólico feito com as folhas da ata podem ajudar a regular a glicemia no sangue, devido a um efeito protector das células beta do pâncreas, que são responsáveis pela produção de insulina.
Outrossim, as grandes quantidades de potássio, ajudam a aumentar o relaxamento dos vasos sanguíneos, permitindo que o sangue circule com mais facilidade, diminuindo a pressão arterial, o que pode ser muito útil para pessoas que têm pressão alta.
Além disso, os alcaloides e os peptídeos presentes na semente da fruta-do-conde, agem como um bloqueador natural dos canais de cálcio, inibindo a libertação do neurotransmissor norepinefrina, responsáveis por aumentar a pressão arterial.
A fruta é rica em vitamina C, um poderoso antioxidante, que estimula a produção de glóbulos brancos, que são células de defesa essenciais para prevenir e combater infecções, gripes e resfriados e, por isso, o que torna-a num aliado para fortalecer o sistema imunológico.
O cálcio, fósforo e magnésio presentes na ata, são minerais fundamentais para fortalecer, aumentar a resistência e a densidade óssea, o que pode ajudar a prevenir doenças como osteoporose, osteopenia ou raquitismo, por exemplo.
A vitamina C age aumentando a produção de colágeno, que é importante para combater a flacidez e as rugas da pele, melhorando a sua qualidade e o aspecto. FONTE: https://www.tuasaude.com/fruta-do-conde/
