INFOBÉSIA é um termo que se refere ao excesso de exposição à informação, especialmente através da internet e das redes sociais. É como se a pessoa estivesse “viciada” na informação, sem poder se esgotar da mesma.
Imagine que está a navegar pelas redes sociais e vê uma notícia interessante. Então, começa a clicar em links relacionados, ler artigos e ver vídeos sobre o assunto. Depois, segue para outro tema e repete o processo. E assim por diante. Esse comportamento pode levar à:
– Desinformação: quando a pessoa não se importa com a veracidade da informação.
– Desconexão: quando perde contacto com a realidade do mundo ao redor.
– Perda de tempo: quando passa horas navegando sem objectivo claro.
Infelizmente hoje em dia muitos usuários das redes sociais estão expostos ao ciclo da Infobésia e poucos têm esta noção crítica. As informações correm a velocidade da luz onde são partilhados diferentes conteúdos e neles também as fake news que muitos não sabem como identificar e se proteger delas. Daí que, é importante ter consciência de quando está a ser influenciado pela Infobésia. Se notar que está a perder tempo a navegar sem objectivo claro e está a sentir ansiedade ou estresse uma vez que a quantidade de informação chega a afectar emocionalmente, é melhor mudar de estratégia. É hora de tomar medidas, pois, é fundamental saber como se proteger da Infobésia.
Aqui estão algumas dicas para ajudar a manter um equilíbrio saudável:
– Defina limites: estabeleça um tempo limite para navegar pelas redes sociais e pelo internet.
– Tenha prioridade: foco em informações relevantes e importantes, e ignore as demais.
– Verifique a fonte: antes de creditar uma informação, verifique se a fonte é confiável.
– Faça pausas: desligue o dispositivo e faça actividades físicas ou de relaxamento.
– Configure os filtros: use ferramentas de filtro para evitar notícias inúteis.
– Se concentre em actividades “offline”: faça coisas que gosta, como ler livros, praticar “hobbies” ou conversar com amigos.
É importante encontrar um equilíbrio saudável entre a busca por conhecimento e a vida quotidiana.
A bíblia sagrada não menciona directamente o termo “Infobésia”, mas há um versículo que pode ser interpretado como uma advertência sobre o que pensar e a importância de manter um equilíbrio saudável.
Um versículo que pode ser relevante é:
Filipenses 4:8: “Finalmente, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é respeitável, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se alguma virtude há e se algum louvor existe, seja isso o que ocupe o vosso pensamento”.
Embora não seja uma referência directa à Infobésia, esse versículo pode ser interpretados como uma advertência sobre a importância de manter o pensamento focado e saudável.
* Psicóloga e Activista Social
