Dicas sobre saúde DICAS DE SAÚDE: Os benefícios da azeitona para a saúde Por admin-sn Há 10 meses Criado por admin-sn Há 10 meses 1,7K Visualizações Compartilhar 0FacebookTwitterPinterestEmail 1,7K A AZEITONA é um fruto da oliveira que promove alguns benefícios para a saúde, como aumentar o colesterol bom, manter a saúde dos olhos, regular o intestino e prevenir o envelhecimento precoce. Com três principais variações sendo a verde, a rosa e a preta, é rica em gorduras saudáveis, fibras, luteína, betacaroteno e zeaxantina, nutrientes e compostos bioativos com acção laxante, sacietogênica, hipolipemiante e antioxidante. Por conter vitamina E, gorduras monoinsaturadas e poli-insaturadas, e carotenoides com acção antioxidante e anti-inflamatória, a azeitona ajuda a aumentar os níveis de colesterol “bom”, HDL, no sangue, melhorar a memória, o aprendizado e a cognição. Suas propriedades antioxidantes protegem os olhos contra os danos causados pelos raios ultravioletas do sol e pela luz emitida por computadores e celulares, auxiliando na prevenção da catarata e a degeneração macular. O fruto tem óptimas quantidades de flavonoides com ação antioxidante que promove a saúde das artérias e melhora a circulação de sangue, ajudando a prevenir o surgimento de doenças cardiovasculares, como aterosclerose, pressão alta e infarto assim como evitar o surgimento de alguns tipos de câncer, como de pulmão, de pele e de próstata. Leia mais… Você pode gostar também DICAS SOBRE SAÚDE: Aprenda a cuidar da saúde mental MODERADAMENTE: Consumo de álcool deixa coração mais saudável ANTES DE DORMIR: Deixe o celular longe e tenha um sono tranquilo Saiba como se recuperar da ressaca azeitonaDICAS DE SAÚDESaúde Compartilhar 0 FacebookTwitterPinterestEmail Artigo anterior Prevalece desnutrição no Norte Próxima artigo MISA condena assassinato do jornalista João Chamusse Artigos que também podes gostar DICAS SOBRE SAÚDE: Aprenda a cuidar da saúde mental Há 2 meses ANTES DE DORMIR: Deixe o celular longe e tenha um sono tranquilo Há 3 meses MODERADAMENTE: Consumo de álcool deixa coração mais saudável Há 8 meses Saiba como se recuperar da ressaca Há 9 meses